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綠主張精選 笑著住到老！滿足初老及中老需求的家 刊登於2019年1月182期 依照身體轉變的程度，大致上可把老年期分為初老、中老及老老三大階段。 規劃老後的家，主要聚焦在初老期及中老期對空間的需求，但期望在宅終老的人，則要讓這個家有 老老期 的預備能力。 閱讀更多 推薦書籍 《後半輩子最想住的家》 林黛羚，原點出版。 ！飲食順序減負擔！ ※餐桌上大魚大肉，要如何吃得健康？※ 先喝湯 → 再吃蔬菜 → 最後再吃肉類及澱粉 增加飽足感，肉及澱粉類攝取自然變少。 年後推薦 ※年後體內大掃除，健康飲食好處多※ # 新鮮黑木耳 　 豐富膳食纖維 腸道蠕動 # 海帶結 、# 海帶芽 、# 海帶根 　 含碘 三酸甘油脂代謝 # 糙米 　 維生素B、維生素E 身體抗氧化，自然老得慢 # 香蕉 　 電解質礦物質 健身、瘦身好朋友 # 小黃瓜 　 維生素C 養顏美容 # 碧螺春 　 茶多酚、兒茶素 補充水分但不水腫 年後清爽一鍋到底餐 蔬菜黑木耳海帶芽飯 圖片：楊桃文化《米食料理之家》 材料： 糙米2杯、海帶芽15公克、紅蘿蔔100公克、黑木耳3朵、水3杯、蔥花、紅蔥油少許 做法： 1.海帶芽泡發擠乾水份、紅蘿蔔黑木耳切絲備用。 2.糙米洗淨浸泡半小時，加入鹽和紅蔥油，鋪上海帶芽以及紅蘿蔔絲，按下煮飯鍵煮至熟。 3.跳起後打開電子鍋拌勻，灑上少許蔥花即可。 預購年菜料理建議大公開 ※ 年菜類 ※　 ※ 鍋底類 ※　 ※ 糕點類 ※　 網路訂購上線嘍~ 網路訂購上線嘍~ https://e-order.hucc-coop.tw/ EC班配使用手冊： https://goo.gl/zT5gQ4 關於我們 你需要每週收到班個配電子報嗎？ 歡迎填寫「訂閱班個配電子報」表單 https://goo.gl/forms/b5s5TzNSNI5GyKrF2 台灣主婦聯盟生活消費合作社 台南分社　班專員怡力 ===================== 電話：06-3355-665 分機27 Email：ili.wang@hucc-coop.tw

綠主張精選 年貨添加物大探索 刊登於2019年1月182期 為了保色保鮮、延長效期，市售年貨常見許多添加物，雖為合法食品添加物，人體可以代謝，但食用過量仍然有害，注意別讓開心吃下的年節零食造成身體負擔甚至傷害喔！ 閱讀更多 延伸閱讀　 二氧化硫：上年貨大街前先漂白一下 行政院環境保護署 毒物及化學物質局 食品中的二氧化硫是來自於食品添加物：亞硫酸鹽類，在食品中，有一部分的分子會轉變為二氧化硫，可以在食物中被檢測到，所以檢驗單位就利用食品中所含二氧化硫的量，來回推估添加劑的使用量。 閱讀更多 ！超優惠推薦！ ※全食物利用※　 白肉雞胸肉　 3包8折(原價390元，優惠價 312 元) 自組禮盒 － 方便選購年節禮盒 預購年菜料理建議大公開 ※ 年菜類 ※　 ※ 鍋底類 ※　 ※ 糕點類 ※　 網路訂購上線嘍~ 網路訂購上線嘍~ https://e-order.hucc-coop.tw/ EC班配使用手冊： https://goo.gl/zT5gQ4 關於我們 你需要每週收到班個配電子報嗎？ 歡迎填寫「訂閱班個配電子報」表單 https://goo.gl/forms/b5s5TzNSNI5GyKrF2 台灣主婦聯盟生活消費合作社 台南分社　班專員怡力 ===================== 電話：06-3355-665 分機27 Email：ili.wang@hucc-coop.tw

綠主張精選 陳明宏—歸農，師法自然 刊登於2019年1月182期 經過不同的嘗試和觀察，他發現只要保留雜草，讓螳螂、草蛉、蜘蛛達到一定數量後，他們自然就會把對植物有害的害蟲抑制下去。陳明宏最後找出了對付秀粉介殼蟲的方法，「就是把木瓜移出網室，自然有紅蜘蛛跑出來吃牠。」 閱讀更多 ！超優惠推薦！ ※全食物利用※　 白肉雞胸肉　 3包8折(原價390元，優惠價 312 元) ◎12罐送提盒◎　 本土花生湯2罐優惠　 (原價66元，優惠價 45 元) §12罐送提盒§　 雜糧八寶粥2罐優惠　 (原價50元，優惠價 40 元) 上架年貨 － 懷舊零食 預購年菜料理建議大公開 ※ 年菜類 ※　 ※ 鍋底類 ※　 ※ 糕點類 ※　 網路訂購上線嘍~ 網路訂購上線嘍~ https://e-order.hucc-coop.tw/ EC班配使用手冊： https://goo.gl/zT5gQ4 關於我們 你需要每週收到班個配電子報嗎？ 歡迎填寫「訂閱班個配電子報」表單 https://goo.gl/forms/b5s5TzNSNI5GyKrF2 台灣主婦聯盟生活消費合作社 台南分社　班專員怡力 ===================== 電話：06-3355-665 分機27 Email：ili.wang@hucc-coop.tw

綠主張精選 「Hansalim」合作社的產消運動 刊登於2019年1月182期 「以生產者維護消費者的生命、消費者保障生產者的生活」為目標，開始連結農民與消費者，建立可持續的生產消費體系。Hansalim的永續農業政策，以努力確保本土糧食自給為基礎，並以有機農業、地區循環農業為目標指向，因此產品開發原則以「安全性」與「友善環境」為優先，更重要的是，搭起生產端與消費端互相信任的橋梁。 閱讀更多 ！超優惠推薦！ ※全食物利用※　 白肉雞胸肉　 3包8折(原價390元，優惠價 312 元) ◎12罐送提盒◎　 本土花生湯2罐優惠　 (原價66元，優惠價 45 元) §12罐送提盒§　 雜糧八寶粥2罐優惠　 (原價50元，優惠價 40 元) 尋味食譜 － 青檸紫蘇梅優格雞塊 材料： 雞胸肉1塊 蒜末3粒 鹽1大匙 地瓜粉適量 優格沾醬： 優酪乳100公克 檸檬汁1大匙 紫蘇梅醬1大匙 鹽1小匙 糖1小匙 作法： 雞胸肉去皮、切塊，以蒜末、鹽醃5分鐘後，均勻裹上地瓜粉。 鍋中入油，以小火煎香雞皮，將雞皮夾起放入湯鍋中熬煮高湯（作為菇類料理的基底）。原鍋放入作法1的雞肉塊，煎至金黃香酥即可盛起（可用餐巾紙將多餘的油吸掉）。 將優格沾醬材料拌勻。香酥雞塊沾上優格醬，清爽不膩又美味！ 網路訂購上線嘍~ 網路訂購上線嘍~ https://e-order.hucc-coop.tw/ EC班配使用手冊： https://goo.gl/zT5gQ4 關於我們 你需要每週收到班個配電子報嗎？ 歡迎填寫「訂閱班個配電子報」表單 https://goo.gl/forms/b5s5TzNSNI5GyKrF2 台灣主婦聯盟生活消費合作社 台南分社　班專員怡力 ===================== 電話：06-3355-665 分機27 Email：ili.wang@hucc-coop.tw